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다시 말해서 과도한 생각을 하거나 다른 사람과의 비교에 몰두하는 일을 당장 멈춰야 한다. -p227

과도한 생각에 다시 빠져드는 자신을 발견할 때 스스로에게 '멈춰!' 또는 '안돼!' 라고 말하거나 소리를 크게 지르는 것이다. -p228

당신을 이해해 주고 신뢰할 수 있는 사람에게 생각과 고민을 털어놓는 것이다. -p229

글을 쓰는 행위는 부정적인 생각을 내려놓는 방법이 되기도 한다. -p230

친절한 행위가 베푸는 자에게 유익한 이유는 너그럽게 베풀고자 하는 마음이 사람을 행복하게 만들어주기 때문이다. -p235

우정은 그냥 생기지 않는다. 만들어지는 것이다. -p265

시간을 투자하라 _ 다른 사람에게 관심을 보이고 격려를 해준다. -p265

진솔한 소통을 하라 _ 서둘지 않고 적절하게 진솔한 자기의 모습을 드러내면 관계 속에서 더 많은 자기 표현과 친밀감이 생겨난다. -p265

의지가 되어주고 충실해라 _ 친구가 필요로 할 때 도움을 주고 의지가 되어주며 성공에 맞장구를 쳐주어라. -p266

포옹해주라 _ 당신은 포옹이 스트레스를 줄여주며 누군가와 더 가까워진다는 느낌을 주고 고통까지도 누그러뜨려줄 수 있다는 사실을 발견하게 될 것이다. -p267

사람들은 자신이 이미 습관적으로 해오던 대응 방법이 아닌 새로운 전략을 배울 때 더 큰 이익을 얻을 수 있었던 것으로 추정된다. -p273

남자들은 좀 더 감정에 집중하고 여자들은 감정에 덜 집중하면서 문제를 해결하는 방법으로 효과를 본 것이다. -p273

고통과 상실, 외상의 경험은 우리를 더 강하게 만들어주거나 최소한 스스로 생각했던 것 보다는 자신이 더 강하고 수완이 있다고 느끼도록 이끌어준다. -p278

당신의 생각과 감정, 기억을 자신의 외부에 기록함으로써 자신으로부터 부담을 내려놓을 수 있도록 해준다.

역경 _ 당신이 직면하고 있는 역경, 나쁜 사건, 또는 문제의 성격을 글로 적는다. -p292

믿음 _ 그 문제 때문에 생긴 부정적인 믿음을 파악한다. -p292

결과 _ 당신이 어떻게 느끼며 그 결과로 어떻게 행동하는지 문제의 결과들을 기록한다. -p292

논쟁 _ 부정적인 믿음에 도전하고 논쟁을 하며 문제의 다른 원인이 될 수도 있는 새로운 가능성을 생각해본다. -p292

활력 _ 문제를 좀 더 낙관적으로 설명하려고 생각하면 당신은 활력이 나고 기분이 상승되어서 덜 불안해지고 희망을 가질 수 있다. -p292

세계의 주요 종교들은 인간이 이미 신으로부터 용서받았기 때문에 사람들도 이 땅에서 살아가는 동안 서로를 용서해야 한다는 공통적인 믿음을 가지고 있다. -p296

이상적인 용서는 그러한 동기를 보다 긍정적이거나 자비로운 태도와 감정, 행동으로 대체시키는 것이다. -p297

자신을 용서한다는 개념은 회피와 복수의 충동을 줄이는 것이 아니라 자존감을 강화하는 전혀 다른 과정이다. -p297

당신의 사고가 전환되는 것을 경험할 때, 즉 그 사람을 해치려는 욕구가 줄어들고 그에게 선을 행하려는 욕구나 그와의 관계를 개선하고자 하는 욕구가 커질 때 용서가 이루어진 것이다. -p298

부처는 '분노에 집착하는 것은 누군가에게 던지기 위해 뜨거운 숯을 움켜쥐고 있는 것이나 마찬가지다. 불에 데는 것은 바로 너 자신이다'라고 말했다. -p299

용서해주는 것은 반드시 잘못한 사람의 행동을 봐주거나 참는 것을 의미하지는 않으며 당신의 상처, 분노, 적개심을 내려놓기 위해 노력하고 좀 더 너그럽고 호의적인 관점을 택한다는 뜻이다. -p303

만델라가 말했다. "감옥 문을 나서는 순간 내가 그 사람들을 계속 미워한다면 여전히 감옥에 갇혀있게 된다는 사실을 깨달았습니다. -p308

이전의 분노와 비통함 속으로 다시 빠져드는 자신을 발견하거든 매일 자신에게 상기시키기 바란다. -p309

용서도 기도처럼 습관이 되게 하라. -p309

하루 삼십 분의 명상은 필수적이다. 단, 당신이 바쁠 때는 예외다. 그럴 때는 한 시간이 필요하다. 성 프란시스 드 살 -p310

오히려 환자들은 질병에 대응해서 스스로 노력하며 하나님으로부터 통제력을 얻는 수단으로 기도와 믿음에 의지한다고 이야기했다. -p316

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포도주는 오늘 체로 걸러라. 짧기만 한 이 인생에서 먼 희망은 접어야 한다. 이 순간에도 시간을 우리를 시샘하여 멀리 흘러가 버리니. 오늘을 즐겨라 Carpe diem, 내일이면 늦으리니. 호라티우스 -p149

당신이 주목하고 주의를 기울이는 것이 바로 당신의 체험이며 당신의 삶이다. -p154

행복한 사람은 자신의 물질적인 조건이 미흡하거나 목표 중 많은 것에 미치지 못했을 때에도 자신의 삶을 즐기는 능력을 가지고 있다. -p155

하나, 새롭고 다른 체험에 마음을 연다. -p155

둘, 죽는 순간까지 배운다. -p155

전화를 하든 직접 대면하든 누구와 만날 때 상대방이 말하는 내용과 그 사람의 말에 대한 당신의 반응에 가능한 한 열심히 주의를 기울여보기 바란다. -p158

가장 중요한 일은 미래에 일어날 것이라고 믿기 때문에 현재에 몰입하며 그 순간을 즐기지 못한다. -p164

우리는 내일이 오늘보다 나을 것이라고 자신을 설득하면서 행복을 연기한다. -p164

자신의 미래와 목표를 글로 쓰는 동안 자신에 대해 새로운 통찰을 얻게 될지도 모른다. -p213

과도한 생각은 사람의 정신적 자원을 소모시킨다. -p220

당신은 사로잡혀 있는 생각으로부터 벗어날 필요가 있다. -p227

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 5월 말쯤 이벤트에 당첨되었다는 소식과 함께

택배로 날아온 Rosetta Stone입니다.

Rosetta Stone은 유명한 영어 교육 프로그램입니다.

달래는 인도에서 어학연수 할때 살짝 맛뵈기로

사용해 본 적이 있어서 이벤트 소식을 들었을 때

얼른 체험단에 신청을 했습니다.

그리고 그 결과물로 택배가 날아온 것입니다.

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 안녕하세요 달래입니다.

그동안의 백수생활에 종지부를 찍고

회사에 다니다 보니 바쁘다는 핑계로

블로그에 잘 안들어오게 되었습니다.

그래서 이번 추석 연휴를 맞이하여

미루어왔던 포스팅을 하도록 하겠습니다.


제가 살고 있는 이매에는  나름 맛집(?) 이라고 할 만한 곳들이 몇군데 있지만

부모님 모시고 가거나 가족들 모였을 때 갈만한 집은 많이 없는 편입니다.

그러나 그 중에 한집 해물 요리전문인 갯마을이 있습니다.

저희 가족이 즐겨찾는 곳이고 나름 분당에서도 유명한 집이어서 주말이나 공휴일때는 주변에 밥먹으러 온 사람들로

많이 넘쳐납니다.

기본 상차림입니다.

오징어가 쏙쏙 들어간 해물파전입니다.

먹으러 갈때마다 너댓번 리필해 달라고 합니다.

쌈무입니다.

감자 샐러드입니다.

이건 매운거를 아직 잘 못먹는 조카를 위해서 리필해 달라고 합니다.

배추김치와 파김치입니다.

청포묵입니다.

잡채입니다.

샐러드입니다.

조카입니다. 사진찍는다 하니까 얼굴을 가려버리네요.

오늘의 메인요리인 해물찜입니다.

여러 해물들이 있어서 골라먹는 재미가 쏠쏠합니다.

맛도 있고 서비스도 괜찮은 편이고 가게도 넓어서 가족모임이나 여러 모임시 찾기에 부담 없는 갯마을입니다.

단점이라면 가격이 비싸다는 것이겠지요.

예전 해물찜 小가 4만원대부터 시작하더니 이번에 갔을때는 5만원부터 시작하더군요.

그래도 다른 고깃집 가도 비슷하게 나오고 하니까요 가족끼리 간다고 하면 그리 부담되는 가격은 아닐것입니다.

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 지난 4월 마지막 날에

클럽분들과 함께 경복궁을 찾았습니다.

오랜만에 출사 참여라 살짝 긴장되고

곧 비가 올 것 같은 우중충한 날씨에

어떤 사진들이 나올까 하는 기대감이

일었습니다.

먼저 박물관을 찾았습니다.

짧게 보고 나갈 참이어서 갤S로 찍었는데 생각보다 많이 건지지 못해서 아쉬었습니다.

경복궁 관람 인증샷

박물관 관람후 나와서 궁쪽으로 가고 있는데 마침 저 멀리서 부터 옛날 복식을 한 행렬이 지나가고 있어서

얼른 DSLR을 꺼내들고 찍었습니다.

근엄한 모습으로 서 있는 문지기들입니다.

옆에 서서 같이 사진을 찍고 하는데도 얼굴표정이나 몸짓에 전혀 변화가 없었습니다.

우중충한 날씨였지만 주말을 맞이하여 많은 관광객들이 찾아왔습니다.

보니까 단체로 구경하는 사람들은 대부분이 중국사람 개인이나 소수인원은 한국사람 아니면 일본사람들이었습니다.

과거와 현대의 공존

귀여운 말 모양 석상입니다.

경복궁에서 만난 귀여운 여자아이입니다.

할아버지와 함께와서 사진 찍고 있었는데 너무 귀여워서 저도 모르게 살짝 찍고 말았습니다.

양 모양 석상입니다.

12지신을 석상으로 만든 것 같은데 모두 담지 못했네요.

어느새 비가 내리기 시작했습니다.

빗발이 제법 굵게 내려서 입구에서 나눠 받은 비옷을 입고 우산을 쓰고

잠시 빗발이 약해진 틈을 타서 계속 출사를 진행했습니다.

비만 안왔다면 클럽분들과 함께 재미있게 사진찍을 수 있었을 포토존이었는데 그러지 못해서 아쉬었습니다.

이번 출사는 개인적으로  많은 아쉬움이 남았습니다.

흐리고 비오는 날에는 사진을 많이 찍어보지 못한 까닭에 제가 원하는 만큼의 결과물을 얻을 수 없었고

대부분의 사진들이 흔들려 있어서 대부분의 사진을 버려야만 했었습니다.

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 동생 생일을 맞이하여 무엇을 해줄까 고민하다가

마침 쿠팡에서 50% DC 쿠폰이 서현쪽에 떠서

가보기로 했습니다.

그리고는 서로 바빠서 잊고 있다가 문자로

쿠폰 완료일이 며칠 안남았다고 해서 어린이날 기념으로

다녀왔습니다.

(3월의 동생생일에서 5월의 어린이날 그리고 6월에 포스팅 .. 에헷 ^^)

지금 포스팅 하면서 검색해보니 몇개의 글들이 있는데 제가 찾아가기전 검색했을 때는 없었습니다.

살짝 걱정이 되기 시작합니다. 쿠폰 구매하기전 검색해 볼 껄 그래도 이미 엎지러진 물

만원 살짝 넘는돈에 햄버거, 샌드위치, 샐러드면 나쁜 가격 아니니까 스스로 위로하면서 찾아갔습니다.

찾아가는 길은 서현에 풍림아이원 2층에 있어서 금방 찾아 갈 수 있었습니다.

매장 사진은 없지만 가게도 넓고 주방도 오픈이고 조용해서 괜찮았습니다.

다만 제가 찾아간 평일 오후2시에 손님이 아무도 없다는 것에 걱정이 되긴 했지만 매장내의 가격대를 보고는

직장인들이 늦은 점심 먹으러 올만한 가격대는 아니라는 생각이 들었습니다.

주문을 하고 잠시 기다리니 메뉴들이 나왔습니다.

바베큐 치즈버거와 팝콘감자튀김입니다.

쿠폰 구매할 때 본 사진으로는 정말 먹음직스럽고 한입에도 다 안들어갈 정도의 크기였으나

보통의 버거 사이즈였습니다.

저에게 위 햄버거와 패스트푸드점의 햄버거중에서 맛과 가격을 따졌을 때 어느걸 먹겠냐고 물어본다면

롯데리아 데리버거를 선택하겠습니다.

 

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행복은 성배이며, 아리스토텔레스의 유명한 표현대로 '생의 의미와 목적'이고
'인간 존재가 추구하는 목적의 전부이자 궁극'이다. - p11

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