달래's Diary

Howtobehappy행복도연습이필요하다 카테고리 자기계발 > 성공/처세 > 인생처세술 지은이 소냐 류보머스키 (지식노마드, 2008년) 상세보기

행복한 사람은 자신의 외모를 포함한 삶의 모든 것을 긍정적이며 낙관적으로 인식할 가능성이 높다. -p69

더 행복해지고자 하는 열망에 깃들어있는 가장 큰 아이러니는 삶의 환경이 변화되면 행복이 찾아올 것이라는 희망에 호도되어서 너무나 많은 사람들이 상황을 변화시키는 일에만 집중한다는 점이다. -p69

독일 철학자 라인홀드 니버가 쓴 평화의 기도가 있다. -p90

"하나님, 제가 변화시키지 못할 것은 그대로 받아들이는 평정을 저에게 주십시오. 제가 변화시킬 수 있는 것은 변화시킬 용기를 주십시오. 서로간의 차이를 알 수 있는 지혜를 주십시오." -p90

자기 자신과 주변 세상에 대해 생각하는 방식을 바꾸고 자존감을 쌓아 올리고 낙관적으로 생각하는 습관을 기르는 것을 평생의 목표로 삼고 이를 위해 노력함으로써, 즉 행복해지기로 결심함으로써 불행을 극복할 수 있었다. -p96

이 글은 스프링노트에서 작성되었습니다.

행복은 저 멀리 어딘가에 있어서 우리가 찾아야 할 대상이 아니다. 행복은 우리 안에 있기 때문이다. - p59

행복은 무엇보다도 마음 상태이며 지각하는 방식이고 우리가 살고 있는 세상과 자신에게 접근하는 방식이다. - p59

과거에 우리의 행복을 결정했고 미래의 행복 또한 이루어줄 수 있는 요소들은 지금 바로 우리 곁에 있으며

우리가 이용해주기만을 기다리고 있다. - p59

프랭크 로이드 라이트는 '많은 부자들은 자기 소유물의 관리인에 지나지 않는다.' 라고 말했다.

당신의 목표가 주로 물질적인 것을 중심으로 이루어져있다면 당신도 결국 소유물의 관리인 밖에 되지

않을지도 모른다. -p 64

이 글은 스프링노트에서 작성되었습니다.

인생을 바꾸려면 당장 시작하라, 불타오르듯이 실천하라, 예외를 두지 마라. (월리엄 제임스) -p23

우리가 삶을 엄청나게 변화시킬 요소라고 믿는 것들이 사실은 별로 효과가 없을 뿐 아니라,

그런 오해로 인해 행복과 웰빙의 진정한 근원을 놓치곤 한다는 사실이 과학적 연구를 통해 입증되었다. -p24

첫 단계는 행복감을 높이고 싶다는 우리의 갈망이 헛된 희망 사항이 아니라는 사실을 깨닫는 데서 시작한다. -p26

행복한 사람들의 특징 일부 -p37

• 가족과 친구들에게 많은 시간을 할애하면서 관계를 돈독하게 만들고 즐긴다.
• 자기가 가지고 있는 모든 것들에 대해서 감사한다.
• 동료나 낯선 사람에게 맨 먼저 도움의 손길을 내민다.
• 미래를 낙관적으로 상상한다.
• 삶의 즐거움을 음미하며 현재의 순간에 충실해지려고 노력한다.
• 규칙적으로 운동하는 습관을 가지고 있다.
• 평생에 걸쳐 지속할 수 있는 목표와 포부에 깊이 헌신한다.

• 스트레스와 슬픔, 시련에 대처할 때 균형을 잃지 않으며 단호하다.

   

이 글은 스프링노트에서 작성되었습니다.