20110520 - How to be happy

Howtobehappy행복도연습이필요하다 카테고리 자기계발 > 성공/처세 > 인생처세술 지은이 소냐 류보머스키 (지식노마드, 2008년) 상세보기

행복은 성배이며, 아리스토텔레스의 유명한 표현대로 '생의 의미와 목적'이고
'인간 존재가 추구하는 목적의 전부이자 궁극'이다. - p11

 

인생을 바꾸려면 당장 시작하라, 불타오르듯이 실천하라, 예외를 두지 마라. (월리엄 제임스) -p23

 

우리가 삶을 엄청나게 변화시킬 요소라고 믿는 것들이 사실은 별로 효과가 없을 뿐 아니라,

그런 오해로 인해 행복과 웰빙의 진정한 근원을 놓치곤 한다는 사실이 과학적 연구를 통해 입증되었다. -p24

 

첫 단계는 행복감을 높이고 싶다는 우리의 갈망이 헛된 희망 사항이 아니라는 사실을 깨닫는 데서 시작한다. -p26

 

행복한 사람들의 특징 일부 -p37

• 가족과 친구들에게 많은 시간을 할애하면서 관계를 돈독하게 만들고 즐긴다.
• 자기가 가지고 있는 모든 것들에 대해서 감사한다.
• 동료나 낯선 사람에게 맨 먼저 도움의 손길을 내민다.
• 미래를 낙관적으로 상상한다.
• 삶의 즐거움을 음미하며 현재의 순간에 충실해지려고 노력한다.
• 규칙적으로 운동하는 습관을 가지고 있다.
• 평생에 걸쳐 지속할 수 있는 목표와 포부에 깊이 헌신한다.

• 스트레스와 슬픔, 시련에 대처할 때 균형을 잃지 않으며 단호하다.

   

이 글은 스프링노트에서 작성되었습니다.